Descubre como cuidar tus huesos si convives con Enfermedad Renal
La salud ósea en las personas con enfermedad renal
Las personas que conviven con Enfermedad renal crónica pueden presentar alteraciones en el metabolismo mineral y óseo. Estas alteraciones pueden afectar al equilibrio de minerales como el calcio y el fósforo, así como a la regulación de la vitamina D, elementos fundamentales para mantener unos huesos fuertes y saludables.
Cuando este equilibrio se ve alterado, puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas como la Osteoporosis, una condición que reduce la densidad ósea y puede incrementar la probabilidad de fracturas.
Recomendaciones prácticas para fortalecer huesos y musculatura
Además de la parte informativa, la sesión también incluyó recomendaciones prácticas orientadas a incorporar hábitos saludables que contribuyan al cuidado de la salud ósea en el día a día.
Entre las principales pautas compartidas durante la actividad destacamos:
- Mantener una alimentación equilibrada adaptada a las necesidades de la enfermedad renal.
- Realizar actividad física regular, siempre adaptada a las capacidades y recomendaciones profesionales.
- Incorporar ejercicios que ayuden a fortalecer la musculatura y mejorar el equilibrio.
- Seguir las indicaciones del equipo sanitario en relación con el control del metabolismo mineral y el tratamiento indicado.
Estas herramientas ayudan a que las personas con enfermedad renal puedan integrar el cuidado de sus huesos dentro de su rutina diaria, favoreciendo un mayor bienestar y autonomía.
Imagen de archivo (Canva) con fines ilustrativos.
Participación de profesionales especializados
En esta sesión contamos con la participación de la Dra. Pilar Bernabeu González, especialista en Reumatología y presidenta de la Sociedad Valenciana de Reumatología, quien explicó de forma clara y cercana la relación entre la enfermedad renal y la salud ósea.
También participó Alejandro Ingelmo, fisioterapeuta de ALCER Alicante, quien aportó herramientas prácticas y ejercicios orientados a fortalecer la musculatura y contribuir al mantenimiento de huesos saludables.
Desde ALCER Alicante queremos darles las gracias por su implicación y disposición para compartir conocimientos con todas las personas asistentes.
Además, expresamos un agradecimiento especial al Hospital General Universitario Doctor Balmis por su apoyo constante y por facilitarnos el espacio necesario para seguir desarrollando esta iniciativa.
Qué es la Escuela de Salud Renal de ALCER Alicante
Nuestra Escuela de Salud Renal es un espacio formativo impulsado por ALCER Alicante con el objetivo de ofrecer información clara, rigurosa y accesible sobre diferentes aspectos relacionados con la enfermedad renal.
A través de estas sesiones buscamos:
- Facilitar conocimientos prácticos sobre el cuidado de la salud.
- Resolver dudas frecuentes de personas con enfermedad renal y sus familias.
- Fomentar la prevención y los hábitos de vida saludables.
- Crear espacios de encuentro entre profesionales sanitarios y pacientes.
Las actividades se desarrollan periódicamente con la participación de especialistas de diferentes ámbitos de la salud, lo que permite abordar la enfermedad renal desde una perspectiva multidisciplinar.
De esta manera, la Escuela de Salud Renal se consolida como un espacio de aprendizaje y acompañamiento para las personas con enfermedad renal en la provincia de Alicante.
El papel clave del asociativo
Este logro es el resultado de años de esfuerzo conjunto entre pacientes, expertos y asociaciones de salud renal, donde gracias a la combinación de las investigaciones científicas y las acciones políticas permitió que la ERC grado 5 sea reconocida oficialmente para la jubilación anticipada por discapacidad.
En Alcer Alicante destacamos que estos reconocimientos promueven la visibilidad de la realidad que muchas personas viven y promueven la equidad en el ámbito de los derechos laborales.
Además todas las personas que se vean afectadas por esta enfermedad pueden buscar información y apoyo en asociaciones como la nuestra, donde todos los días nos esforzamos arduamente para mejorar la calidad de vida de las personas envueltas por la ERC.
Preguntas frecuentes sobre osteoporosis y enfermedad renal
¿Cómo afecta la enfermedad renal a los huesos?
La enfermedad renal puede alterar el equilibrio de minerales como el calcio y el fósforo, y afectar la vitamina D. Esto puede reducir la densidad ósea y aumentar el riesgo de fracturas si no se controla adecuadamente.
¿Qué ejercicios ayudan a prevenir la osteoporosis en personas con enfermedad renal?
Los ejercicios de bajo impacto, como caminar, bicicleta estática o natación, combinados con rutinas de fortalecimiento muscular adaptadas, ayudan a mantener la fuerza y la salud ósea. Siempre conviene realizarlos bajo supervisión profesional.
¿Qué alimentos son buenos para la salud ósea en la enfermedad renal?
Alimentos ricos en calcio y vitamina D, adaptados a las recomendaciones de tu equipo sanitario o nutricionista, pueden ayudar a proteger los huesos. Es importante evitar excesos de fósforo o sal, según las indicaciones médicas.
¿Se puede prevenir la osteoporosis si tengo enfermedad renal?
No siempre se puede evitar por completo, pero seguir hábitos saludables, hacer ejercicio adaptado, mantener controles médicos y seguir las indicaciones de los profesionales reduce significativamente el riesgo de fracturas y problemas óseos.
